番茄盒子(番茄工作法)

番茄盒子app是一款為你提供目標(biāo)管理、番茄工作法、番茄時(shí)鐘、番茄任務(wù)等功能的高效辦公軟件，多方面為你的工作進(jìn)行合理分配和監(jiān)督，綠色資源網(wǎng)誠(chéng)意推薦！

官方介紹

番茄盒子一款功能強(qiáng)大的自我管理軟件，如果您每天堅(jiān)持使用它，一定可以幫助您提高工作和學(xué)習(xí)效率，讓您在成長(zhǎng)的路上走得更快更穩(wěn)更久。它包括目標(biāo)管理，番茄鐘，上網(wǎng)控制、時(shí)間記錄，總結(jié)反思等功能

功能特色

【番茄鐘】

可以靈活地設(shè)置每個(gè)番茄鐘的時(shí)間，自定義背景聲音，為了方便您在工作和學(xué)習(xí)時(shí)看到當(dāng)前進(jìn)度，它可以在桌面的通知區(qū)域顯示哦。還有它的統(tǒng)計(jì)功能十分強(qiáng)大，可以按天、周、月、年，甚至?xí)r段來統(tǒng)計(jì)您的工作時(shí)間。

【上網(wǎng)控制】

您可以在此功能中輸入那些網(wǎng)站的名字，禁止的時(shí)間范圍、暫停和獎(jiǎng)勵(lì)（和番茄鐘結(jié)合）等，在輸入完畢后再打開那些網(wǎng)站，它就會(huì)立即關(guān)閉網(wǎng)站并彈出提示。此外，它還可以設(shè)置“強(qiáng)力監(jiān)控”，也就是說，不到設(shè)定的調(diào)整時(shí)間，您是無法修改設(shè)置或者關(guān)閉卸載軟件的哦。

【番茄工作法】

番茄工作法是一種注意力管理方法，簡(jiǎn)短的說就是先設(shè)定一個(gè)時(shí)間（一般為25分鐘，簡(jiǎn)稱一個(gè)番茄鐘），在這個(gè)時(shí)間內(nèi)你要全神貫注于要做的事，若中間遇到其他事則記下來待稍后處理。時(shí)間到后，你才可以休息一下或處理其他事

【信息成癮】

神經(jīng)科學(xué)家拉斯·波德瑞克認(rèn)為，人們一次次尋求信息的刺激與一次次尋求毒品的刺激是類似的。“在毒品和電子設(shè)備上，我們的大腦面對(duì)了進(jìn)化史上不曾出現(xiàn)的新刺激，而相較于這些新穎之物帶來的沖動(dòng)，我們的自控力就太弱了。”

【柳比歇夫時(shí)間統(tǒng)計(jì)法】

柳比歇夫時(shí)間管理法是昆蟲學(xué)家柳比歇夫56年如一日對(duì)個(gè)人時(shí)間進(jìn)行定量管理而得名的。這種方法建立在數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)的基礎(chǔ)之上，重點(diǎn)是對(duì)時(shí)間消耗的記錄進(jìn)行分析，使人們能正確認(rèn)識(shí)自己的時(shí)間利用狀況，并養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣。

相關(guān)說明

自我管理的本質(zhì)就是協(xié)調(diào)【感性的我】（充滿著各種欲望、情緒等）和【理性的我】對(duì)身體和注意力的控制權(quán)。許多人的問題是前者完全控制了它們，后者卻無能為力。請(qǐng)注意，我們的目的不是讓后者完全控制，那個(gè)做不到也沒有必要。關(guān)鍵是協(xié)調(diào)，“堵不如疏，疏不如引”。

以前人們認(rèn)為自我管理只需要自控力就夠了，后來發(fā)現(xiàn)，僅靠自控力是不夠的，還需要理論（方法）、工具和組織，四者缺一不可。理論相信大家已經(jīng)看過不少，【番茄盒子】就是工具，至于組織，請(qǐng)大家加入“自我管理者俱樂部”（微信公眾號(hào)）。加入組織將給你帶來監(jiān)督、鼓勵(lì)和陪伴。讓你明白，你并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。