全民測(cè)肺活量

全民測(cè)肺活量app是一款支持手機(jī)測(cè)試肺活量的軟件，主要通過(guò)大口吹氣來(lái)測(cè)試你的肺活量值，有利于用戶隨時(shí)了解自己的身體狀況，保持健康的體魄，需要的朋友快來(lái)下載吧！

全民肺活量app介紹

肺活量與人的呼吸密切相關(guān)。你是否感到頭暈胸悶，精神萎靡，注意力不集中，記憶力下降，經(jīng)常失眠?說(shuō)不定是呼吸惹的禍~快來(lái)下載我們的app測(cè)試一下吧！一定要盡力吸氣再盡力呼出氣體哦~測(cè)試的同時(shí)讓你愛(ài)上深呼吸~經(jīng)常吹氣還能瘦臉哦~

提高肺活量的呼吸方法

【運(yùn)動(dòng)呼吸法】

在行走或是慢跑中主動(dòng)加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸時(shí)隨著吸氣將胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次鍛煉不要少于20次，每天可若干次。

【睡眠呼吸法】

躺在床上，兩手平放身體兩側(cè)，閉上眼睛開(kāi)始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過(guò)頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過(guò)程約10秒鐘，雙臂同時(shí)還原，反復(fù)10次。此法還可助您安然入睡。

【靜呼吸法】

將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識(shí)地想像空氣是朝前額流去的。當(dāng)肺部空氣飽和時(shí)，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鐘再呼出。然后按住左鼻孔重新開(kāi)始。每邊各做5次。

全民肺活量軟件說(shuō)明

本軟件通過(guò)手機(jī)的麥克風(fēng)檢測(cè)您的最大吹氣時(shí)長(zhǎng)，對(duì)您的肺活量進(jìn)行估算，本軟件只是模擬測(cè)試，結(jié)果用于娛樂(lè)目的，僅供參考。