常動動(運動健身)

常動動app安卓版是一款專注于運動健身的手機應用軟件，該平臺旨在為廣大用戶提供便捷高效的運動健身服務，專業的運動健身教學，有了它，不用去辦昂貴的年費健身卡，不用再去健身房，讓你在家也可以做鍛煉，還有健身教練約練服等，你值得擁有！

應用簡介：

專注于體育運動健康O2O領域。通過App，你可以找到最全面、最專業的體育運動教學服務，國內頂尖教練隨時等你來約。課程隨報隨學、隨心搭配，向高昂的學費說再見！想鍛煉身體就來常動動吧，這里有各種適合你的健身課程推薦，還有各種專業的健身教練為你指導，快來下載，現在就開始鍛煉吧！

鍛煉攻略：

1、定點跳：

當自己坐在電腦旁邊很久之后，就會感覺很疲憊，這個時候，可以選擇一下定點跳，可以有效地放松一下自己的身體，同時鍛煉自己的腿部肌肉哦。一次跳上100個，然后休息一下，再跳幾組。

2、蹲馬步：

在家里，蹲馬步也不錯，可以很好的鍛煉自己的腿部力量，同時鍛煉自己的耐性，將兩腿張開，與肩同寬，兩手平舉，然后身體腿部彎曲做上下運動或者90度蹲著不動。

3、做仰臥起坐：

在家里，做做仰臥起坐，比如在床上做仰臥起坐，每天不斷的堅持著做。做一下仰臥起坐，可以提神醒腦，讓自己更加清醒；在中途做一下仰臥起坐，可以讓自己的身體進行放松，同時鍛煉了自己的腹肌。可以一組做30個、50個，根據自己的力量來定。

4、做俯臥撐：

在地板上、床上做俯臥撐，也是不錯的鍛煉方式，通過不斷的做俯臥撐，可以有效地鍛煉出自己的臂力和胸肌。當然俯臥撐有很多種，比如擴胸式、夾肩式、手指功法，不同的方式對不同的部位有著鍛煉的作用。自己根據自己的氣力，為自己定一下數量，堅持著做。

5、跳繩：

可以在家選擇一個空地兒，進行跳繩運動，一次跳100-500個，具有減肥、鍛煉心臟、加強血液循環，有效地預防骨質疏松、失眠癥、肌肉萎縮，同時可以調節自己的情緒。

更新日志：

1、更換api接口；

2、bug修復，性能優化！