平板支撐

平板支撐app是一款是一款有效的鍛煉肌肉的手機應用，通過這種動作可以輕松鍛煉好你的核心肌群，同時通過每天的堅持訓練你可以快速減掉大肚腩、水桶腰，擁有一個完美的身材，趕快下載體驗吧！

應用介紹：

平板支撐(plank)可以有效的鍛煉腹肌，效果比卷腹、俯臥撐、仰臥起坐都好，被公認為訓練核心肌群的最有效方法，是無器械健身的首選。堅持30天，你將減去大肚腩、水桶腰，擁有完美的腹肌，性感的馬甲線，更可以有撩人的比基尼橋哦。

功能特色：

全網唯一每天發紅包的健身軟件。

1、記錄模塊記錄了你訓練的點滴，見證著你腹肌、馬甲線、人魚線、比基尼橋、腰窩的變化，見證著你的大肚腩變小蠻腰，見證你大肥肉變完美肌肉，小手腕變麒麟臂。

2、挑戰模塊，和全網的平板支撐(plank)高手一起來挑戰吧。

3、健身社區，就是一個運動社區啦，在這兒，你可以學習到各種健身知識、運動知識，欣賞運動小大人們曬的腹肌、馬甲線，以及4、各種健身照片，美美的，更有性感私房照哦。此外，還可以和達人討論各種健身、減肥、減脂、增肌、增肥、產后恢復等話題。

5、平板支撐、腹肌撕裂者、減肥操，一個軟件，全搞定，輕松健身、快速減肥，助你飛。

6、包含訓練、挑戰、記錄、健身社區等模塊，專為愛美的你準備，不管你是想減脂、減肥、瘦腰、瘦臀、瘦腿，瘦大腿、瘦小腿，7、還是想增肌、增肥，或者就是想鍛煉鍛煉，或者是想產后恢復，她都是你的完美選擇。

8、訓練和挑戰模塊能很好地輔助你完成平板支撐訓練，助你早日減去大肚腩、水桶腰，練出小蠻腰、公狗腰、腹肌、胸肌、馬甲線，甚至比基尼橋哦~，做一個nd的胸肌哥。

親，快來做一個腹肌撕裂者吧；愛健身，想運動，就選平板支撐，一起囚徒健身。