健心房

健心房app是一款對優(yōu)秀的養(yǎng)生app，在這里有著許多養(yǎng)氣修身的方法，制定各類學(xué)習(xí)安排幫助你預(yù)防與治療抑郁、焦慮、自卑和拖延等消極情緒，讓你可以提高自身的情緒管理能力。

官方介紹

心理問題包括：抑郁、焦慮、強(qiáng)迫和睡眠障礙等。對于處理日常生活中的問題，小到約會遲到，大到失業(yè)

健心房采用網(wǎng)絡(luò)行為認(rèn)知療法(CBT療法)來解決各類心理問題，幫助自己獲得快樂，更好地把握人生。

該療法是目前世界心理衛(wèi)生專業(yè)人員用來處理大多數(shù)情緒、心理和行為問題的首選方法。

CBT對于處理常見的情緒和心理問題是最有效的，對于預(yù)防和防復(fù)發(fā)也具有良好效果。已經(jīng)被廣泛運(yùn)用于情緒管理

健心房的訓(xùn)練效果已經(jīng)在先期用戶中得到驗證，抑郁和焦慮平均改善程度達(dá)到60%。

訓(xùn)練方法

自助訓(xùn)練：用戶可自行觀看視頻，并進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。適合一般情緒和心理問題用戶。

情緒教練：用戶在情緒教練輔導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，并有助理全程陪同。適合希望較徹底解決問題，提高訓(xùn)練效果，或工作生活較忙碌的用戶。

情緒釋放：用戶可在健心房釋放自己的情緒，不僅可以更好地認(rèn)識自己，也可以和其他用戶進(jìn)行交流。

訓(xùn)練交流：用戶可在訓(xùn)練過程中發(fā)布評論，交流訓(xùn)練體會。

小編點評

抑郁、焦慮等人往往遇到難題就會非常的急躁，也容易犯下許多的措施，應(yīng)該學(xué)著分析自己說過的話和行為舉止，總結(jié)一下哪些該做，哪些不該做，告誡自己以后應(yīng)該注意些什么，需要精下心來才能面對各類事項