音樂減肥

音樂減肥app是一款專門為想減肥的朋友打造的一款通過聆聽音樂來達到減肥效果的手機應用，應用還設置了飯前減肥，飯后減肥以及睡前減肥三個模式，你可以根據你的實際情況進行選擇，在聆聽的過程中，會告訴你一些減肥的方法，小編覺得這個軟件應該就是能讓你在音樂的氛圍中學習減肥的方法和增強減肥的毅力，也是挺不錯，需要的朋友趕快來下載體驗吧！

應用介紹

音樂減肥讓你輕松減肥，現在的是個女孩子恨不得十一個說要減肥的，但真正能堅持減肥的又有幾個呢！減肥不僅要堅持還要管得住嘴巴，去健身房鍛煉減肥估計也就只能堅持一小段時間，史上最輕松，最簡單，最愉快的減肥方法來啦。飯前飯后，短短幾分鐘，在美妙的音樂中享受減肥的樂趣和快感。 不要猶豫，不要彷徨，戴上耳機，在音樂中自由地徜徉，描繪屬于你的瘦身小世界，你值得擁有，音樂減肥是讓你快樂減肥輕松瘦下來！

健康減肥指標

每周減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4-6斤；

在體重和體脂下降的同時， 身體圍度（WHR\BMI指數等）也下降了；

保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求；

保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；

適量的運動 ，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；

良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保證最科學的運動營養雙重干預減肥方法的執行；

能夠保持良好的精神狀態，放松的心情；

要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；

不要刻意去減肥， 最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈；

多運動，要有早睡早起的習 慣；

現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧，像北方產的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的 食品！經常食用，會有很好的減肥效果！

建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑；