1.用vmware tools工具
SharedFolders是Vmware4 的一個新功能，更加方便了在Host，Guest操作系統間共享文件。但是使用前
要安裝vmware tools.
點擊setting->vmware tools install
mount /dev/cdrom /mnt/cdrom
cd /mnt/cdrom
里面有一個vmware tools的tar包，解開執行vmware-tools-install.pl腳本，一路回車，一般沒有問題。
點擊Edit->Virtual Machine Settigns->Option->SharedFolders->Add，選定要共享的文件夾并給這個文件夾命名，下一步。選定“Enable
thisshare”， 確定以后，vmware會把這個文件夾自動mount到/mnt/hgfs目錄下。

2.Windows下配置Ftp
用serv-u比較簡單（或直接設置iis的ftp服務器）

3.Windows下配置WWW服務
用IIS，Apache或者其它的都可以。如果你的Linux只有命令行的話，就用wget命令吧，可以很方便地下載文件。

4.利用Windows的文件共享功能
比如說你的Windows的IP為192.168.0.1，共享了一個叫share的目錄，那么就可以用下列命令
mount -t smbfs //192.168.0.1/share /mnt -o username=user%passwd
或者smbmount //192.168.0.1/share /mnt -o username=user%passwd(用這個命令要安samba哦)

5.利用Samba
這是我用得最多的方式（Samba服務器畢竟是多系統文件共享不錯的解決方案）

6.在Linux下配置Apache
在Linux下配置Apache，然后在Windows下通過www方式把Linux下的文件下載下來。這種方式只能把Linux的文件傳到Windows，不能把Windows的文件傳到Linux.
（設置apache配置文件，并提供一個類似webshell的東西，可以把文件從windows通過www方式把win系統下的文件上傳到linux）

7.在Linux下配置Ftp
用vsftp或者wu-ftp都可以，配置成上傳權限的，然后Windows和Linux就可以相互共享文件了。

8.用ISO文件
虛擬機里面的光驅可以有物理光驅和ISO文件兩種，我們可以把我們的文件重點制件成ISO文件(用WinIso),然后在Linux中作為CDROM掛接。

9.直接掛接物理硬盤或者硬盤分區
不過vmware也是支持直接mount Host機器的磁盤，方法是在虛機設置里新建磁盤，類型選“Usephysicaldisk(foradvanced users)”,再選定磁盤和分區就可以。但是這樣的操作可能會引會文件系統的不一致，導致錯誤，不推薦使用。