KEEP健康瘦身手機版

keep健康瘦身app是一款運動健身應用，keep健瘦身app為用戶提供了專業的減肥信息，讓用戶能夠清楚的了解如何健康減肥瘦身，時刻為用戶的健康保駕護航！

功能介紹

KEEP健康瘦身是一款具健身減肥工具類客戶端。用戶可以利用空余的時間,隨時隨地選擇適合自己的健身課程進行真人同步訓練。人的體質不同，所適合的瘦身也是不同的，KEEP健康瘦身囊括了大量瘦身運動，帶給你不同的體驗!

健康瘦身是每個減肥者都希望做到的，每個人肥胖的原因都不相同，再有效的瘦身方法也不能適

合所有人，想要健康瘦身的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等，選擇屬于自己的健康減肥產品，才能如愿以償地保持苗條身材，實現瘦身美顏的目標。

國際健康瘦身標準：營養均衡的+低熱量+不降低人體的新陳代謝。

做到這三個標準同時符合，就可以稱為健康瘦身。

健康瘦身守則

1.切忌快速減肥快速減肥成功后，不容易維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬于自然生活習慣。餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半至一小時，燃燒脂肪效果最佳，運動后要注意補充水份。

2.慢吃細嚼

這樣是滿足食欲和減少食量的最佳方法。

3.切忌貪睡

睡七小時足夠了，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。

4.糖分和油量夠了就好

減少每日糖份（飯面）和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。

5.不喝炒菜湯

此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。

6.不吃宵夜

睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。

7.不吃剩菜剩飯

為了不浪費,每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜,送進肚里,不長胖也難。

8.意志力較弱的胖子

應善用他人之力，達到減肥的效果，例如找個可靠的減肥顧問，協助維持一生理想體重。

9.休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。