力量訓練基礎中文版

力量訓練基礎中文版pdf是馬克瑞比托編寫的一款關于肌肉訓練的體育健康圖書，通過五中最有效的訓練方式幫助大家熟練掌握杠鈴技巧，讓大家運動鍛煉更高校，肌肉更有力量，綠色資源網誠意推薦！

力量訓練基礎中文版pdf介紹

這是一本介紹力量訓練的經典書籍，確切地說，它是一本介紹杠鈴訓練方法的經典之作?！读α坑柧毣A》只介紹了五種主要的杠鈴訓練動作——五種被認為*有用的杠鈴動作，深蹲、推舉、臥推、硬拉和力量翻。作者以科學的態度和精益求精的精神，把這五種基本動作和杠鈴訓練的體系以正確的方式講解得淋漓盡致。自從2005年出版以來，《力量訓練基礎》成為了有關舉重訓練的暢銷的書籍之一，獲得了讀者的高度認可。此外，健身領域的專家同樣給予了這本書高度的評價。

力量訓練基礎百度云目錄

1、力量

2、深蹲

3、推舉

4、硬拉

5、臥推

6、力量翻

7、有用的輔助訓練項目

8、訓練計劃

致謝

力量訓練基礎馬克介紹

馬克·瑞比托（Mark Rippetoe），1983 年畢業于美國中西州立大學，獲得了地質學理學學士學位，并輔修了人類學。他是《力量訓練計劃設計》第3 版（Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition）、《足夠強壯了嗎？》（Strong Enough）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol' Mr. Gravity）和本書，以及很多報紙、雜志和網絡文章的作者。他1978 年投身于健身行業，1984 年成為威奇托福爾斯（Wichita Falls）運動俱樂部的所有者。他是1985年獲得美國國家力量與健身協會（National Strength and Conditioning Association，簡寫為CSCS）認證的首批教練員之一，并且是第*位在2009 年放棄證書的教練員。瑞比托作為有競爭力的力量舉運動員有著10 年的參賽經驗，并且已經指導了很多舉重者和運動員，以及成千上萬的對提升力量和運動表現感興趣的人。他在全美組織了很多研討會討論這種杠鈴訓練方法。