眼保健操教學視頻2020

眼保健操教學視頻最新版給你提供全套的最新的眼保健操的教學視頻，孩子視力往下掉，眼睛度數不斷高升，但是眼保健操每天都有在做，這是有原因的，應為做的不標準反而更加傷害眼睛，所以這套標準教程模仿做是很有效果的，喜歡就來下載吧！

教程介紹

眼保健操視頻是人們日常生活中時不時會用到的軟件了，面對多種同類型的軟件，很多人都會有眼保健操視頻哪個好這種疑問，太平洋下載中心為廣大用戶整理了當前熱門主流的幾款眼保健操視頻!

眼保健操視頻教學操作指南

閉上眼睛

第一節 按揉耳垂眼穴，腳趾抓地

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇 指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。

第二節 按揉太陽穴，刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松、彎曲。伴隨音樂口令以，先用大拇指按揉太陽穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。

第三節 按揉四白穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

第四節 按揉風池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個八拍。

第五節 按頭部督脈穴

雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次，從前往后，手指放松。隨音樂每拍按揉一次，做四個八拍。

軟件亮點

現場演示操作技能，幫助您提高視力；

獨特的本地緩存，沒有網絡也可以欣賞視頻；

方便實用的眼部保健操教學，隨時隨地保護眼睛；

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