好眠(作息調整)

好眠作息調整好幫手，讓你健康每一天。通過睡眠監測幫你統計睡眠的質量，有助眠的音樂幫你快速入睡。按照分析和統計調整自己的作息，自帶智能喚醒系統柔和鈴聲。睡眠記錄保存全，讓你每天觀察睡眠質量變化，歡迎有需要的朋友下載使用！

好眠軟件介紹

好眠是一款幫助您培養并記錄規律睡眠習慣的健康app。如果您正在為熬夜晚睡拖延癥、失眠焦慮、生活作息不規律感到苦惱，如果您想改變并擁有健康的作息習慣，好眠絕對是您的不二選擇！

通過專業的睡眠監測技術，智能提醒入睡、全面的睡眠質量分析，讓您了解自己的睡眠，同時內置多種助眠功能，可以幫您快速入睡，并提供21天等多種睡眠計劃，讓健康睡眠成為您的生活習慣。

好眠最新版功能

【睡眠監測分析】：睡眠報告和日、周、月、年睡眠狀態智能分析，生成睡眠曲線；

【七天睡眠周報】：統計一周睡眠關鍵詞，\\\\覺皇\\\\、“自律”、“無敵”等一鍵分享好友；

【入睡時間提醒】：午休或晚間準時提醒睡覺，幫助養成午休和按時睡覺好習慣；

【每日睡眠報告】：入睡、起床時間、睡眠時長、睡前筆記、睡醒心情、睡眠質量、深淺睡眠等；

【專業助眠音樂】：專業助眠音樂，自定義播放時間，專心入睡，快速入眠；

【長期睡眠統計】：睡眠質量趨勢、睡眠時長變化和影響睡眠因素的全面分析；

【晨間智能喚醒】：智能監測晨間輕度睡眠階段，悅耳鈴聲智能喚醒，輕松起床；

軟件亮點

【功能全】：最全面的睡眠記錄與分析，豐富助眠音樂，21天睡眠計劃、睡眠體檢報告、眾望所歸的“午休模式”和“周末模式”；

【助眠全】：白噪音、晚安電臺、故事、催眠曲、ASMR、冥想引導、美國海軍3分鐘快速入睡、478呼吸法、睡眠限制療法；

【記錄全】：整晚深淺睡眠曲線圖、睡眠節律、睡眠質量、午休時間、睡醒心情全面記錄；

【統計全】：平均睡眠時間、平均睡眠質量、睡眠時間趨勢圖、每周周報統計睡眠關鍵詞；

【分析全】：分析您的睡眠類型，分析天氣和睡前行為等多種因素對睡眠的影響；

更新日志

v3.13.1更新內容：

1. 晚安電臺，睡眠引導，專題支持收藏；

2. 新增“失眠嚴重程度指數量表（InsomniaSeverityIndex, ISI）”，測試看看你的失眠程度吧；

3. 修復已知問題，提升體驗；

v3.12.0更新內容

1. 睡前訓練模塊新增神經疲勞入睡法；

2. 修復已知問題，提升體驗。

v3.3.0 更新內容

1. 醒來心情支持修改；

2. 優化多種睡眠模式的展示方式；

3. 修復已知問題，提升體驗；